Entrenaments:
Miniatletisme A: dimarts i divendres de 17:00 a 18:00h.
Miniatletisme B: dimarts i divendres de 18:00 a 19:15h +
dimecres* 18:00 a 19:15h.
Atletisme “Júnior”: dimarts, dimecres i divendres de 18:00
a 19:15h.
Atletisme Adults: dimarts, dimecres i divendres de 19:10
a 20:30 h.
En Forma: dimarts, dimecres i divendres de 19:10 a 20:30 h.
Instal·lacions: Ses Forques i Pavelló de l’IES Porreres.
Modalitats,
Metodologia i objectius:
Atletisme
Adults: Millorar la resistència, el sistema
cardiovascular i la tonificació general del cos a partir de l’entrenament
regular i sistemàtic. Els entrenaments s’adaptaran al nivell i als objectius de
cada persona o grups de persones, intentant que cadascú pugui avançar al seu
ritme, sempre cuidant la seva salut. El mitjà bàsic per a la millora serà la
carrera i els exercicis de carrera. Dirigit a aquelles persones amants de
l’atletisme o del córrer que volen participar en curses populars, que es
preparen per determinades competicions o que, senzillament, volen millorar la
seva resistència d’una manera coherent i en un ambient d’equip.
En Forma: Té com a objectiu la millora de la
condició física en general. Serà una activitat més global i més suau, a nivell
de millora de la resistència cardiovascular, que la modalitat d’atletisme.
Dirigida a totes aquelles persones que vulguin tonificar el seu cos de manera
general i millorar-ne la seva funcionalitat, i que no necessàriament tenguin com a
un dels objectius principals millorar el ritme o la resistència de carrera.
Miniatletisme A: Dirigit a nins i nines d’educació
infantil (des dels 3 fins als 5 anys). Té per objectiu introduir els infants a
la pràctica de l’atletisme però, sobretot, desenvolupar la seva motricitat
general (habilitats motrius bàsiques i aprenentatge motriu a través de
l’experimentació i la superació de petits reptes). La metodologia de treball es
fonamentarà en jocs i en activitats variades de caràcter lúdic. Es procurarà el
desenvolupament motriu de l’infant sense oblidar totes les possibilitats
educatives que l’esport ens ofereix: la
responsabilitat, l’ordre, l’acceptació de normes; així com el plaer pel joc i
el moviment, l’auto- superació i les bones relacions entre companys.
Miniatletisme B: Dirigit a nins i nines de Primer i Segon
Cicle de Primària (6 a 9 anys). El seu objectiu és millorar i aprofundir en la
pràctica de l’atletisme i la possibilitat de participar en curses populars i
campionats d’atletisme organitzats per la Federació d’atletisme i el Consell
Escolar. Es combinaran jocs i exercicis de caràcter general amb altres més
específics i propis de l’atletisme. Es vetllarà tant pel desenvolupament motriu
dels infants com per l’adquisició dels valors que comporta la pràctica
esportiva: la responsabilitat, l’ordre, l’acceptació de les regles i dels
resultats, així com el plaer per l’esport, l’auto- superació i les bones
relacions entre companys.
Atletisme
“Júnior”: Dirigit a nins i nines Tercer Cicle de
Primària (10 i 11 anys) i a adolescents d’ESO (de 12 a 16 anys**). Té per
objectiu seguir millorant i aprofundint en la pràctica de l’ atletisme (amb la
possibilitat de participar en curses populars i campionats d’atletisme
organitzats per la Federació d’atletisme i el Consell Escolar). En aquest grup
es prioritzarà la millora de la condició física en general i les qualitats
físiques bàsiques predominants en l’atletisme (velocitat, resistència, força,
flexibilitat, agilitat i coordinació). Es combinaran jocs i exercicis de
caràcter general amb altres més específics i propis de l’atletisme, farem
tests de valoració de la resistència, treball de la tècnica de carrera i
entrenaments intensos de millora del ritme, etc. També es fomentarà
l’adquisició de valors que comporta la pràctica esportiva: la responsabilitat,
l’ordre, l’acceptació de les regles i dels resultats, així com el plaer per l’
esport, l’auto- superació i les bones relacions entre companys.
*
Perfeccionament: Els dimecres de 18 a 19:15h es realitzaran sessions
especials de millora i perfeccionament pels atletes de Miniatletisme B.
Aquestes entrenaments seran més exigents que els habituals i hi podran
participar aquells atletes inscrits que vulguin competir i millorar el seu
estat de forma i la seva tècnica. Els entrenadors
podran decidir qui pot participar d’aquestes sessions en funció del seu
rendiment i el seu comportament.
Aquests
entrenaments en cap cas suposen fer distincions entre els participants de
Miniatletisme B sinó que són un estímul més i un impuls per aquells que es
volen agafar la pràctica de l’atletisme de manera més seriosa.
** Els
adolescents, a partir de 14 anys, podran decidir si entrenar amb el grup
d’Atletisme “Júnior” o bé, passar a entrenar amb els grups d’adults (Atletisme
o En Forma). Les principals diferències radiquen en el caràcter dels entrenaments (més lúdic en el grup júnior) i en
l’horari de les sessions.
***Actualitzat a 04/09/2015***
